Musculación para niñas

Por Billy Killy

El término "chica" es considerado para ser una mujer joven, pero cuando hablamos de musculación para niñas, realmente nos estamos refiriendo a cuerpo femenino para adolescentes.  Edificio de cuerpo no es un deporte reservado sólo para el sexo masculino.  Las niñas pueden obtener fuertes, forma y tonificados como niños, aunque su enfoque debe ser diferente.

Chicas necesitan establecer realista musculación objetivos cuando intentan averiguar sólo lo que quieren lograr con su entrenamiento de pesas.  Algunas chicas quieren bajar de peso.  Otros le gustaría convertirse en firme y tonificada.  Todavía otros utilizan musculación como una forma de sobresalir en los deportes.  Establecer objetivos y mantener esos objetivos en mente durante programas de entrenamiento.  No perder de vista los objetivos y utilizarlos como motivación para seguir adelante.

Productos de chicos – especialmente adolescentes chicos – testosterona mucho más que las niñas hacer, así que recuerde que, como una niña, no construir músculo en lo mismo que sus homólogos masculinos.  Puede, sin embargo, tonificar sus músculos y esculpir un cuerpo bello cuando usted mantener un ojo en el resultado final que desea alcanzar.

En cuanto a la nutrición, las niñas que están comenzando una rutina de musculación necesitan mantener algunas cosas en mente.  En primer lugar, las niñas necesitan diferentes nutrientes que los niños.  Necesitan más hierro debido a la pérdida de sangre durante la menstruación, y también pueden beneficiarse con más proteínas.  Proteína proporciona musculación material en el cuerpo, por lo que se debe consumir tanto a través de la dieta, así como suplementos.

Cuando se habla de suplementos, las niñas deben rehuye suplementos de reemplazo de testosterona.  Este tipo de sustancias artificiales puede hacer que una mujer o niña mira más como un hombre y puede impedir seriamente la salud.  Mientras que harán que tus músculos crecen más fuertes y más rápido, aún deben ser evitados para niñas que cuerpo construyen seriamente.

Tenga en cuenta que tanto niños y niñas que son musculación tiene que descanse mucho.  Esto es muy importante para cualquier joven, pero cuando trabajas tu cuerpo, realmente necesitará obtener un montón de descanso.  Los músculos crecen cuando el cuerpo está en un estado sedentario.  Mientras duermes, tus músculos crecerán y que va ser reparando los daños que has hecho mientras se trabaja hacia fuera.

Obtener el asesoramiento de un adulto antes de que emprendas un programa de musculación.  Es muy posible para chicas que quieren utilizar musculación como un programa de ejercicios para hacer hermosos cuerpos que pueden estar orgullosos de.  Sólo asegúrese de hacerlo con seguridad y sabe lo que está haciendo antes de empezar.  Luego de ver los resultados y disfrutar de lo que has hecho!