Hardcore culturismo: Edificio del músculo del monstruo parte 3 (no su artículo de Internet debilucha promedio)

en su mejor momento. Es hora de conseguir la nariz fuera de eso compartimiento muscular brillante, lleno de programas de entrenamiento de la borla que meterte en ninguna parte y entrar en el mundo real de Halterofilia que construirá músculo real. Algunas se refieren a este tipo de entrenamiento como "Energía culturismo". Que 'algunos' es un número muy pequeño, como la mayoría de la gente en la mayoría gimnasios no sé cómo entrenar verdaderamente hardcore. Me refiero a entrenamiento hardcore dando como resultado ganancias de músculo hardcore. 'Duro' puedes entrenar hasta desmayar y son de color azul en la cara. Eso no significa que incluso ganarás un gramo de músculo nuevo de él.
Cierto es que la mayoría de los alumnos no ganan incluso una libra de músculo nuevo año. Conoces a los chicos en el gimnasio, que año tras año el mismo aspecto. Usted es probablemente uno de ellos si estás leyendo este artículo. Bueno, bueno para usted que es su día de suerte! Las cosas están a punto de cambiar! Asegúrese de leer todos los artículos en mi serie "Hardcore". Cada artículo da extras bits y piezas que son esenciales para todo el programa. Asegúrese de que leer mis artículos sobre la proteína de suero, dieta y evitando errores también. Estoy aquí para guiarlo en el Reino del culturismo exitosa hardcore.Ahora, sigamos con entrenamiento #3. Sólo una rápida 'Nota'. Hay un total de 6 diferentes entrenamientos. Este programa toma 2 semanas para completar, luego se repiten los entrenamientos. Tres entrenamientos semanales, preferentemente los lunes, el miércoles, el viernes dividida. El cuerpo total se divide entre 2 entrenamientos. Durante el transcurso de las semanas 2, cada parte del cuerpo es entrenado directamente 3 x total. Dos veces una semana, una vez la próxima semana. Ese momento es perfecto para el crecimiento muscular. Aquí es el entrenamiento #3:Incline Press de banca con mancuernas mantener la inclinación en el low-endMartillo fuerza máquina jalones prefiero por todo lo alto tira, está menos biendetrás del cuello de pie Press militar un ejercicio clásicoPoder jaula estante tira fijar los pernos de la barra quede justo por encima de las tapas de la rodillaSe encoge de energía perfecto para hacer cuando termine con el estante tiraDips (énfasis de tríceps) sólo ir a parallelYou de la parte superior del brazo tendrá que leer los artículos anteriores para obtener las instrucciones sobre cómo calentar y realizar los 3 conjuntos de "trabajar" para los ejercicios. Voy a entrar en las excepciones aquí. Una vez calentado correctamente para los tirones de la cremallera, simplemente realizar 1 todo sistema en el peso pesado, en cualquier parte entre 6-10 representantes al finalizar, tira de la barra hasta un peso que desafía todo lo posible para un solo conjunto de todo poder. Buscarlas en YouTube si no sabes cómo hacerlo. La mayoría no.Probablemente no necesitará calentar para las inmersiones, acaba de salir la primera manga, seguida por los otros dos. Agregar el peso con una correa si se puede.Ejercicio sustituciones son permitidas mientras se está realizando el mismo movimiento básico. Recuerde sin embargo, usted no puede repetir cualquiera de los mismos ejercicios en diferentes entrenamientos del ciclo de entrenamiento de seis.Asegúrese de mantener un buen representante estático solo sólido en todos los ejercicios de este entrenamiento, excepto el estante tira y todo poder. Si usted tiene capacidad para llevar a cabo también un solo representante negativo en algunos de los ejercicios que está muy bien también. Es decir, cuando sus sistemas están hechas para ese ejercicio y no en el estante tira o energía se encoge de hombros.Espero que les haya gustado esta entrega. Ahora tienes entrenamientos #1 - 3. Eso es suficiente para completar la primera semana de este ciclo de dos semanas. Ahora, lea a continuación y usted puede encontrar cómo conseguir descuentos en los mejores productos de culturismo, en el mejor sitio de suplemento de culturismo en el mundo!Proteína de la más alta calidad, de origen USA, su pedido es completamente personalizado por usted!Dile a tus amigos. Este código DVM089 puede utilizarse tantas veces como quieras y siempre le dará el mejor descuento. Alimentar tus músculos! Darles lo mejor!!!