Los culturistas nutrición culturismo óptima

Nutrición de culturista-¿Qué es lo primero que te enseñan en la escuela primaria bajo el tema básico de nutrición? Generalmente, se las categorías de alimentos y lo que dan, como ir, crecer y resplandor de alimentos. Los niños aprenden cosas como el pan es un alimento ir porque se inscribe en hidratos de carbono, que da la energía de nuestra cuerpos y que demasiado dulces no es buena porque nuestros sistemas necesitan una dieta equilibrada.En la misma forma, quienes buscan crecimiento muscular deben aprender lo principal en la nutrición de los culturistas en orden para que sepan qué y qué no comer. Así, que puedan lograr los mejores resultados y combinado con los ejercicios adecuados, comenzará a llegar entonados y esculpido la forma saludable.Todos los entrenadores profesionales y aquellos que han alcanzado el máximo del músculo masa decir lo mismo acerca de la nutrición de los culturistas: comidas más pequeñas y más frecuentes durante todo el día son mejores que tres comidas grandes. ¿Por qué? Es simplemente porque cuanto más comes, más rápido se convierte su metabolismo en. Esto equivale a la pérdida de grasa más y usted evitar que su cuerpo a su estado catabólico, o el estado en donde se estanca el crecimiento del músculo, que ocurre después de 3 o 4 horas. Esto es cuando su cuerpo piensa que está hambriento y utiliza su tejido muscular magra, dejando la grasa, algo que usted no quiere. Así, comer cada 3 horas asegura crecimiento muscular adecuada, además de reponer energía perdida mientras hacía pesas pesadas o cardiovascular ejercicios.Como todo el mundo aprende en la escuela primaria, no comer una dieta equilibrada es malo para usted. Lo mismo vale para la nutrición de los culturistas, aunque las proporciones son muy diferentes de la dieta de la persona promedio. Las cantidades ideales son: 40% de proteína, 40% carbohidratos y 20% de grasas saludables. Si usted ingerir demasiado poco a demasiado de una cosa, los resultados podrían ser desastrosos para usted. Usted podría estar cansadas, carecen de la energía y la fuerza para terminar sus sesiones de entrenamiento o en tren durante varias semanas sin ver los cambios. El método de Bill Phillips de medición es utilizar su puño cerrado como una medida para una porción de hidratos de carbono y su palma abierta para medir una porción de la proteína.Como su cuerpo cambia, se adapta también. Así que cuando su metabolismo se acostumbra a una cierta cantidad de calorías, puede permanecer allí y tendrás dificultad para levantarse otra vez. Para evitar esto mientras que el pulimentar para arriba, seguir ciclismo calórica, significa girar la cantidad de calorías que llevas en la semana. Por ejemplo, alta ingesta calórica durante 5 días seguida de 2 días de baja ingesta calórica, o 2 semanas de ingesta calórica alta seguida de 2 semanas de ingesta calórica baja. Así, podrá mantener su cuerpo en sus dedos del pie ajusta para apoyar sus actividades extenuantes y su metabolismo no se estancan. Con tales como una parte de su plan de nutrición de los culturistas, no te equivocarás y usted encontrará que comer saludable y siguiendo un régimen alimenticio adecuado dará gran éxito.Linda S Barker toma orgullo en todas las mujeres que ella ha ayudado a alcanzar su físico de sueño dándoles una base firme de lo que se requiere en los programas de entrenamiento, su dieta y su mentalidad. Su misión es traer fresco e información actualizada acerca de cómo todas las cosas que uno necesita para conseguirlos acerca a los resultados que quieren alcanzar.Visite su sitio howtobuildmuscleforwomen.org para obtener más información sobre los productos que actualmente son absolutamente los mejores en el mercado hoy.