7 Consejos para ejercicios de musculación en casa

Mejorar el aspecto de nuestro cuerpo es una meta a la que muchos de nosotros nos esfuerzan. Hay un montón de beneficios tangibles en el culturismo. Aparte de la estética, culturismo también puede aumentar su confianza en sí mismo.Participación de usted en esta actividad puede resultar una tarea desalentadora. Puede tener grave del presupuesto y las implicaciones de restricción de tiempo. Es por ello que muchas personas optan por hacer ejercicios de musculación en la comodidad de su propia casa. Si decides hacer lo mismo, lea los siguientes consejos para asegurar su éxito en el culturismo.Ejercicios de musculación requieren el uso de equipos como pesas, pesas, pesas ejercen esteras y tal vez una máquina de remo. Estos elementos todos ocupan espacio tanto en uso como en almacenamiento. Asegúrese de que tener suficiente espacio para el equipo que vaya a comprar. Usted también necesitará un área en su casa con suficiente espacio libre para que pueda ejercer de forma efectiva y segura.Usted podría conseguir demasiado bombeada por su entusiasmo y olvide hacer ejercicios básicos primero. Nunca salte en ejercicios de musculación y levantamiento de pesas se mueve si no habéis sido un fanático del ejercicio. Hacer necesario estirar y ejercicios básicos unos días antes de iniciar su programa de culturismo.Se pegan a su propio programa de entrenamiento.Culturismo es más complicado de lo que usted puede imaginar. Esa es la razón por qué personas toman el tiempo para hacerlo en los gimnasios. Aunque un entrenador profesional no es factible para la mayoría de las personas, puede elaborar una rutina de entrenamiento de libros y artículos en Internet. Leer artículos escritos por expertos para tener una idea de cómo ir sobre su entrenamiento.Como usted probablemente sabe, culturismo se centra en grandes partes del cuerpo. Esto significa que debe ser llenado tu entrenamiento con ejercicios centrándose en el abdomen, parte superior del cuerpo y parte inferior del cuerpo. Ejercicios de la parte superior del cuerpo se concentran en los brazos, los hombros, la espalda y el pecho, mientras que las rutinas para la parte inferior del cuerpo se centra en las piernas y pantorrillas. Mediante la incorporación de una máquina de remo en su formación obtendrá un entrenamiento completo del cuerpo.Únete a los foros en línea en el culturismo y solicitar información a los miembros. Nunca tenga miedo de admitir que no está familiarizado con algo. Sin embargo, usted también debe tener en cuenta que no todos los consejos se aplicarán en sus circunstancias particulares. En lo posible, intentar diseccionar el Consejo para que sea relevante para usted.Ejercicios no tendrá ningún efecto si su dieta está lleno de colesterol y alimentos poco saludables. Investigación deben comer los alimentos adecuados que aspirantes a culturistas como tú. Hay un montón de menús descargables gratis para los atletas y personas del cuerpo humano en Internet.
Aprovechar estos recursos.Recuérdese a permanecer disciplinado.Puesto que usted no tendrá un entrenador para recordar cosas, usted puede confiar sólo en sí mismo. Ser su propio entrenador. Hacer ejercicios regularmente y vigilar su alimentación. Saltar un día de ejercicio no es bueno para la autodisciplina. Mantenerse motivado por fijar metas pequeñas y luego Prémiese como consigues cada nuevo objetivo.

Concursos de musculación

Por Billy KillyMuchas personas que son grandes en musculación se interesa entrar en concursos para lucir sus constituciones de musculación.  Estos son buenos lugares para construir confianza y motivará a continuar con su programa de musculación.  Cuando usted decide comenzar a competir en concursos de musculación, hay algunas cosas que usted debe saber primero.
Para comenzar con, asistir a algunos concursos antes de entrar en uno.  Ver cómo los participantes armar su programa y lo hacen los ganadores que los otros no.  Ver cómo se llevan y lo que plantea que se utilizan para acentuar sus músculos.  Tomar notas y, si tienes la oportunidad, hacer preguntas de los que saben.
Usted tendrá que planificar bien adelantado antes de competir a ti mismo, así que empieza temprano – tanto como seis meses a un año!  Hay mucho que considerar y mucho trabajo por hacer antes de salir al escenario.
Echa un vistazo a su cuerpo y encontrar los músculos que no son tan tonificados como usted quisiera que fueran.  Un concurso de musculación es todo sobre cuerpos perfectos – o al menos tan perfecta como usted puede conseguirlos.  Sólo porque has perdido un montón de peso no significa que debe estar compitiendo.  Necesita músculos fuertes con tono bien definido para ganar.
Escoge la música que conseguirá la multitud emocionada.  Su rutina será su tarjeta de llamadas y determinará si usted tiene un buen desempeño.  Su música debería contribuir a lo plantean y lo que te centras en cuando frente a los jueces.
Su atuendo es importante.  El propósito de concursos de musculación es lucir músculos tonificados, por lo que debe mostrar tanta piel como sea posible, pero hacerlo de una manera elegante.  Trajes de baño son la mejor opción – Speedos para hombres y bikinis para mujeres.  Usted querrá un ajuste cómodo para que pueda desplazarse fácilmente y Mostrar todo su trabajo duro.
Cuando se ha reunido una rutina posando, haga que alguien video cinta adhesiva para usted y luego verlo con un ojo crítico.  Pídale a alguien que verlo así y señalar las cosas que haces derecho así como las cosas que haces mal.  Usted puede trabajar en las áreas que necesitan reforzarse antes del concurso.
Es necesario prestar especial atención a su rutina de dieta y ejercicio.  Es muy importante mantener el ritmo que tiene usted aquí en primer lugar.  Antes de entrar en concursos de musculación no es momento de aflojar.  Usted necesitará ser diligente, pero pagará el esfuerzo.
Hay muchos, muchos musculación concursos que puedes entrar cuando hayas llegado al punto donde desea comenzar a competir.  Competiciones tanto locales como nacionales puede ser muy agotador, así que sabe lo que eres para.  Cuerpo edificio concursos son buenos lugares para mostrar lo que usted ha trabajado duro para – un rasgado, entonó el cuerpo.  ¡Buena suerte!